как особенности питания связаны со здоровьем глаз;
какие вещества и элементы важны для сохранения здоровья глаз и в каких продуктах они содержатся;
как правильно выстраивать свой рацион, учитывая различные особенности: пол, возраст, образ жизни и другие.
Тайм-коды: 00:00 Приветствие. Знакомство с проектами РетинаФонда и экспертом. 04:35 Как выбор питания влияет на здоровье глаз: связь, важные элементы и их источники. 21:28 Как правильно выстроить свой рацион. 27:48Как выбор продуктов зависит от различных особенностей человека. Что важно детям, беременным женщинам и кормящим матерям, людям старшего возраста, спортсменам и людям в стрессе. 32:59 Почему важна сезонность в рационе. 35:21 Резюмируем: важные шаги при построении рациона. 36:53 Средиземноморский стиль питания. 42:16 Чем полезна рубрика РетинаФонда #ПокормиСвоюСетчатку: мнение эксперта. 48:04 Чек-лист: действия в образе жизни, которые помогут позаботиться о здоровье глаз. 50:36 Завершение эфира.
Смотрите, делитесь с друзьями и заботьтесь о своем зрении! Больше полезных материалов вы найдете на в наших социальных сетях: ВКонтакте и Телеграм.