- Наблюдение у офтальмолога. Людям старше 40 лет необходимо проходить полное офтальмологическое обследование каждый год.
- Используйте солнцезащитные очки. Продолжительное и интенсивное воздействие прямых лучей солнечного света отрицательно сказывается на органах зрения. Особенно страдают люди, употребляющие недостаточное количество антиоксидантов и проводящие много времени на солнце: такие люди в рискуют чаще заболеть самой опасной разновидностью заболевания – влажной формой ВМД.
- Профилактика возрастной макулярной дегенерации будет не эффективной, если пациент не откажется от курения. Курение увеличивает риск прогрессирования ВМД в 5 раз
- Употребление в пищу фруктов и овощей снижает риск возникновения и развития ВМД на 45%. Диета-важный и обязательный аспект для профилактики ранних стадий ВМД. В основном это зеленые овощи, такие, как салат, шпинат, капуста, зелень. Фрукты и овощи, содержащие каротиноиды (зеаксантин и лютеин), витамины и минералы, защищают сетчатку глаза.
- Ограничьте употребление жирной пищи.
- Принимайте поливитамины. Состояние глаз зависит и от общего состояния организма.
- Профилактика возрастной макулярной дегенерации должна включать употребление таких витаминов, как витамин С, Е, бета-каротин, оксид цинка, оксид меди.
- Витаминные комплексы для профилактики ВМД. На сегодняшний день представлено большое количество витамино-минеральных комплексов для глаз
- Употребляйте рыбу. Содержащиеся в рыбе омега-3 снижают риск возникновения ВМД на 40% при условии употребления 2 раза в неделю.
- Активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки (пешие прогулки по 3 км 2-3 раза в неделю) и контроль веса снижают риск развития заболевания на 70 %.
- Необходимо контролировать уровень холестерина и артериального давления.
Известно, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить!
Публикация подготовлена при Поддержке Фонда Президентских Грантов
