Ежегодно 1 октября отмечают Международный день пожилых людей. Эта особая дата учреждена для привлечения внимания к проблемам, с которыми сталкиваются люди старшего возраста. Одна из них — возрастные изменения зрения. О том, что можно сделать в первую очередь, в коротком ролике рассказала Светлана Александровна Миргородская, врач-офтальмолог, лазерный хирург, к.м.н.
Мы используем cookie-файлы для удобства пользователей и улучшения работы сайта, а также заботимся о защите персональных данных наших пользователей. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с Условиями пользования сайтом.
OK
Смузи с черникой для завтрака
р.
р.
Ингредиенты: ✔️ Черника – 150 г. ✔️Молоко – 200 мл. ✔️Творог – 90 г. ✔️Мёд – 2 ч.л. ✔️Овёс – 20 г.
Как приготовить:
Тщательно промойте чернику, пересыпьте в дуршлаг и подсушите пару минут.
В течение 3 минут взбивайте чернику с молоком в блендере.
Добавьте сначала творог, потом мёд и овёс.
Пять минут — и вкусный, полезный для зрения завтрак готов. Приятного аппетита!
🔖Нино Георгиевна отмечает: «Исходя из нашего графика жизни, мы не всегда можем позаботиться об органе зрения. Хочу отметить тот факт, что черника (научное название — Vaccinium myrtillus L.) помогает глазам восстановиться после перенапряжения от яркого света.
Восприятию человеком окружающего мира помогают антоцианозиды, которые входят в состав черники. Ученые доказали, что кроме антоцианозидов в плодах черники содержатся другие активные вещества: микроэлементы (марганец и др.), углеводы (до 30%), органические кислоты (до 7%), витамины — С (6 мг%), РР, В1 (0,04 мг%), каротин (до 1,6 мг %), тритерпиноиды (урсоловая кислота), эфирное масло, фенолы и их производные, катехины, фенолкарбоновые кислоты.
Все эти полезные вещества помогают нам не только "покормить" нашу сетчатку, а также являются натуральным вспомогательным средством для профилактики и лечения диабета, дислипидемии, гипергликемии, повышенного оксидативного стресса, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции и не только».
Наслаждайтесь черничным завтраком и подарите своему организму, особенно глазкам, больше полезных веществ.