Новости Офтальмологии. Ретинопатия недоношенных: стартует новое исследование.
Узнать подробнее
Поддержать РетинаФонд
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Версия сайта
для слабовидящих
Новости
Сбор на исследования
Отчеты фонда
Благотворить
Благотворить
Мы используем cookie-файлы для удобства пользователей и улучшения работы сайта, а также заботимся о защите персональных данных наших пользователей. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с Условиями пользования сайтом.
OK

Смузи с черникой для завтрака

Ингредиенты:
✔️ Черника – 150 г.
✔️Молоко – 200 мл.
✔️Творог – 90 г.
✔️Мёд – 2 ч.л.
✔️Овёс – 20 г.


Как приготовить:

  1. Тщательно промойте чернику, пересыпьте в дуршлаг и подсушите пару минут.
  2. В течение 3 минут взбивайте чернику с молоком в блендере.
  3. Добавьте сначала творог, потом мёд и овёс.


Пять минут — и вкусный, полезный для зрения завтрак готов. Приятного аппетита!

🔖Нино Георгиевна отмечает:
«Исходя из нашего графика жизни, мы не всегда можем позаботиться об органе зрения. Хочу отметить тот факт, что черника (научное название — Vaccinium myrtillus L.) помогает глазам восстановиться после перенапряжения от яркого света.

Восприятию человеком окружающего мира помогают антоцианозиды, которые входят в состав черники. Ученые доказали, что кроме антоцианозидов в плодах черники содержатся другие активные вещества:
микроэлементы (марганец и др.), углеводы (до 30%), органические кислоты (до 7%), витамины — С (6 мг%), РР, В1 (0,04 мг%), каротин (до 1,6 мг %), тритерпиноиды (урсоловая кислота), эфирное масло, фенолы и их производные, катехины, фенолкарбоновые кислоты.

Все эти полезные вещества помогают нам не только "покормить" нашу сетчатку, а также являются натуральным вспомогательным средством для профилактики и лечения диабета, дислипидемии, гипергликемии, повышенного оксидативного стресса, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции и не только».

Наслаждайтесь черничным завтраком и подарите своему организму, особенно глазкам, больше полезных веществ.