Мы используем cookie-файлы для удобства пользователей и улучшения работы сайта, а также заботимся о защите персональных данных наших пользователей. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с Условиями пользования сайтом.
OK
Овсяное печенье с фисташками и вишней
Ингредиенты:
✔️ Овсяные хлопья — 150 г.
✔️Миндальная мука — 100 г.
✔️Сливочное масло — 50 г.
✔️Яйцо — 2 шт.
✔️Подсластитель, фисташки и вишня по желанию. Можете добавить или изюм, или яблоки, или курагу.
Как приготовить:
Готово! Прекрасный десерт и заряд бодрости вам обеспечены.
Комментарий от Инны Андреевны Ильиной (https://t.me/dietolog_na_gv) — терапевта, диетолога и эндокринолога.
«Основа этого рецепта — овсяные хлопья. И чем они крупнее, тем больше полезных веществ в них содержится.
Овес богат белком, линолевой кислотой, лецитином, а еще витаминами А, группы В, Е, К, РР и минеральными веществами. Эти витамины участвуют в обмене веществ и улучшают его. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, регулирующих адаптацию глаза к темноте. Без него возникает "куриная слепота" — невозможность видеть в темноте. Витамины группы В необходимы для выработки АТФ — главной энергетической валюты нашего организма.
Вишня — источник антиоксидантов, как и многие другие темноокрашенные ягоды. В частности, в ней много каротиноидов и антоцианов, что препятствует воздействию свободных радикалов на сетчатку. В целом, вишня успокаивает глаза, уменьшает воспаление и помогает поддерживать надлежащее глазное давление, потому эта ягода чрезвычайно полезна для людей, чья деятельность связана с напряжением зрения (водители, пилоты, часовщики, ювелиры и т. д.).
То есть этот десерт — сладкое комбо для питания глаз и остроты зрения!»
✔️ Овсяные хлопья — 150 г.
✔️Миндальная мука — 100 г.
✔️Сливочное масло — 50 г.
✔️Яйцо — 2 шт.
✔️Подсластитель, фисташки и вишня по желанию. Можете добавить или изюм, или яблоки, или курагу.
Как приготовить:
- Соедините все сыпучие компоненты, фисташки и вишню. Добавьте яйца.
- Растопите сливочное масло на водяной бане и соедините с подсластителем. Или используйте мягкое сливочное масло.
- Смешайте все ингредиенты до однородной массы, выложите ее в пищевую пленку и раскатайте скалкой. Уберите массу в холодильник на 30 минут.
- Сформируйте печенье и выпекайте 20-25 минут при температуре 200 градусов.
Готово! Прекрасный десерт и заряд бодрости вам обеспечены.
Комментарий от Инны Андреевны Ильиной (https://t.me/dietolog_na_gv) — терапевта, диетолога и эндокринолога.
«Основа этого рецепта — овсяные хлопья. И чем они крупнее, тем больше полезных веществ в них содержится.
Овес богат белком, линолевой кислотой, лецитином, а еще витаминами А, группы В, Е, К, РР и минеральными веществами. Эти витамины участвуют в обмене веществ и улучшают его. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, регулирующих адаптацию глаза к темноте. Без него возникает "куриная слепота" — невозможность видеть в темноте. Витамины группы В необходимы для выработки АТФ — главной энергетической валюты нашего организма.
Вишня — источник антиоксидантов, как и многие другие темноокрашенные ягоды. В частности, в ней много каротиноидов и антоцианов, что препятствует воздействию свободных радикалов на сетчатку. В целом, вишня успокаивает глаза, уменьшает воспаление и помогает поддерживать надлежащее глазное давление, потому эта ягода чрезвычайно полезна для людей, чья деятельность связана с напряжением зрения (водители, пилоты, часовщики, ювелиры и т. д.).
То есть этот десерт — сладкое комбо для питания глаз и остроты зрения!»
Поделиться:
РетинаФонд — Фонд исследований и лечения заболеваний сетчатки глаза
+7 (905) 774-34-34
О фонде
Проекты
Активности
Контакты
© Copyright 2017 - 2024 НКО РетинаФонд
Основан в 2017 году
Копирование материалов с нашего сайта разрешено, при условии указании гиперссылки на сайт РетинаФонд - фонд исследований и лечения заболеваний сетчатки глаза (retinafond.com)
Тест Амслера
- Наденьте очки для чтения (если обычно носите) и держите тест на расстоянии 30 см от лица. Закройте один глаз.
- Посмотрите прямо на центральную точку. Обратите внимание на то, являются ли все линии сетки прямыми или какие-либо области искажены, размытые или темные.
- Повторите эту процедуру с другим глазом.
Нажимая кнопку "Отправить" вы даёте свое согласие на обработку персональных данных