Что обсудили:
🔹 как особенности питания связаны со здоровьем глаз;
🔹 какие вещества и элементы важны для сохранения здоровья глаз и в каких продуктах они содержатся;
🔹 как правильно выстраивать свой рацион, учитывая различные особенности: пол, возраст, образ жизни и другие.
Тайм-коды
00:00 Приветствие. Знакомство с проектами РетинаФонда и экспертом.
04:35 Как выбор питания влияет на здоровье глаз: связь, важные элементы и их источники.
21:28 Как правильно выстроить свой рацион.
27:48 Как выбор продуктов зависит от различных особенностей человека. Что важно детям, беременным женщинам и кормящим матерям, людям старшего возраста, спортсменам и людям в стрессе.
32:59 Почему важна сезонность в рационе.
35:21 Резюмируем: важные шаги при построении рациона.
36:53 Средиземноморский стиль питания.
42:16 Чем полезна рубрика РетинаФонда #ПокормиСвоюСетчатку: мнение эксперта.
48:04 Чек-лист: действия в образе жизни, которые помогут позаботиться о здоровье глаз.
50:36 Завершение эфира.
______
Переходите в нашу новую рубрику - #ПокормиСвоюСетчатку, где врачи-офтальмологи будут делиться рецептами блюд средиземноморской диеты.
Готовьте вместе с нами, делитесь рецептами — и помните, что еда может быть не только вкусной, но и полезной!
🔹 как особенности питания связаны со здоровьем глаз;
🔹 какие вещества и элементы важны для сохранения здоровья глаз и в каких продуктах они содержатся;
🔹 как правильно выстраивать свой рацион, учитывая различные особенности: пол, возраст, образ жизни и другие.
Тайм-коды
00:00 Приветствие. Знакомство с проектами РетинаФонда и экспертом.
04:35 Как выбор питания влияет на здоровье глаз: связь, важные элементы и их источники.
21:28 Как правильно выстроить свой рацион.
27:48 Как выбор продуктов зависит от различных особенностей человека. Что важно детям, беременным женщинам и кормящим матерям, людям старшего возраста, спортсменам и людям в стрессе.
32:59 Почему важна сезонность в рационе.
35:21 Резюмируем: важные шаги при построении рациона.
36:53 Средиземноморский стиль питания.
42:16 Чем полезна рубрика РетинаФонда #ПокормиСвоюСетчатку: мнение эксперта.
48:04 Чек-лист: действия в образе жизни, которые помогут позаботиться о здоровье глаз.
50:36 Завершение эфира.
______
Переходите в нашу новую рубрику - #ПокормиСвоюСетчатку, где врачи-офтальмологи будут делиться рецептами блюд средиземноморской диеты.
Готовьте вместе с нами, делитесь рецептами — и помните, что еда может быть не только вкусной, но и полезной!
