Диета-важный и обязательный аспект для профилактики ранних стадий ВМД.
Если вам поставили диагноз ВМД (возрастную макулярную дегенерацию), следует уделить особое внимание питанию. Очень важно из рациона исключить продукты с высоким содержанием холестерина, а также повышенное употребление витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.
Для нормального функционирования сетчатки необходимы определённые вещества – каротиноиды (лютеин и зеаксантин) , которые содержатся в таких продуктах как:
Антиоксиданты для глаз содержит черника, красная смородина, косточки красного винограда
Источниками витамина А (ретинола), входящего в состав зрительного пигмента, являются:
Витамины группы В поддерживают деятельность иммунной и нервной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток. Их источником являются:
Витамин С также оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и способствует профилактике ВМД. Особенно велико его содержание в:
Витамин Е усиливает активность антиоксидантов других групп, улучшает кровообращение вокруг глаз. Он поступает в организм со следующими продуктами:
Если вам поставили диагноз ВМД (возрастную макулярную дегенерацию), следует уделить особое внимание питанию. Очень важно из рациона исключить продукты с высоким содержанием холестерина, а также повышенное употребление витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.
Для нормального функционирования сетчатки необходимы определённые вещества – каротиноиды (лютеин и зеаксантин) , которые содержатся в таких продуктах как:
- яичные желтки;
- брокколи;
- шпинат;
- болгарский перец (красный, оранжевый, жёлтый);
- тыква;
- грейпфрут;
- киви;
- томаты;
- морковь;
- бобы;
- капуста и т.д.
Антиоксиданты для глаз содержит черника, красная смородина, косточки красного винограда
Источниками витамина А (ретинола), входящего в состав зрительного пигмента, являются:
- яйца;
- молоко;
- печень морских рыб.
Витамины группы В поддерживают деятельность иммунной и нервной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток. Их источником являются:
- дрожжи;
- творог;
- сыр;
- молоко;
- пророщенные зёрна.
Витамин С также оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и способствует профилактике ВМД. Особенно велико его содержание в:
- белокочанной капусте;
- киви;
- красной и чёрной смородине;
- апельсинах;
- лимонах;
- шиповнике;
- шпинате.
Витамин Е усиливает активность антиоксидантов других групп, улучшает кровообращение вокруг глаз. Он поступает в организм со следующими продуктами:
- растительными маслами;
- орехами;
- шпинатом.
Диета рекомендует разнообразное и сбалансированное питание. Питаться нужно часто и дробно -5-6 раз в день
