Гимнастика для глаз не может восстановить зрение, так как большая часть нарушений зрения связана с генетическими особенностями. Рекомендованные упражнения направлены на:
- снижение нагрузки с мышечного компонента (снять утомляемость глаз),
- улучшение оттока внутриглазной жидкости,
- восстановление слёзной плёнки при длительной зрительной нагрузке.
Главные рекомендации:
▫️делать перерывы в работе: не забывать смотреть вдаль, моргать 20 раз каждые 20 минут.
▫️выполнять движения глазами вверх-вниз, вправо-влево или «рисовать» глазами цифры от 0 до 10 и в обратном порядке (для лиц старше 40).
Эти и другие рекомендации, полезные для здоровья глаз, Анна Борисовна дала в 29-м выпуске газеты «Московская медицина»
▫️делать перерывы в работе: не забывать смотреть вдаль, моргать 20 раз каждые 20 минут.
▫️выполнять движения глазами вверх-вниз, вправо-влево или «рисовать» глазами цифры от 0 до 10 и в обратном порядке (для лиц старше 40).
Эти и другие рекомендации, полезные для здоровья глаз, Анна Борисовна дала в 29-м выпуске газеты «Московская медицина»
